Achtsames EFT (Emotional Freedom Techniques)

Wir verknüpfen EFT (Emotional Freedom Techniques) mit Prinzipien der Achtsamkeit.

EFT ist eine emotionsfokussierte Therapie und ein wissenschaftlich fundiertes Psychotherapieverfahren. Auf der Basis aktueller neurowissenschaftlicher Erkenntnisse bietet sie wirksame Prinzipien und Strategien zur direkten Arbeit mit Emotionen.

Die moderne Hirnforschung belegt dass Emotionen eine zentrale Rolle in der Entwicklung und Bewältigung psychischer Schwierigkeiten spielen.

Psychische Schwierigkeiten entspringen – was die psychologische Seite anbelangt – meist zwei Quellen:

  1. Menschen fühlen sich in der Gegenwart immer wieder so, wie sie sich in belastenden Situationen in der Vergangenheit gefühlt haben, etwa einsam, verlassen, unverbunden, ohnmächtig, ausgeliefert, bedroht, wertlos oder herabgesetzt. Vergangene emotionale Erfahrungen bilden also einen Nährboden für gegenwärtige und zukünftige negative Erfahrungen.
  2. Menschen haben nicht ausreichend gelernt, mit ihren Gefühlen wirkungsvoll umzugehen, d.h. diese z.B. überhaupt wahrzunehmen, sie auszuhalten, zu verstehen, zu akzeptieren und zu regulieren.

Daraus können sich ernsthafte psychische Schwierigkeiten wie Depressionen, Angststörungen, Essstörungen oder Symptome posttraumatischer Belastung entwickeln.

Die Prinzipien dieser Therapieform haben wir verknüpft mit Achtsamkeit und EFT (Emotional Freedom Techniques).

EFT ist eine Art Akupunktur, bei der jedoch keine Nadeln verwendet werden. Es werden bestimmte Meridianpunkte stimuliert, indem man diese leicht beklopft. Im Frühjahr des Jahres 2012 ist EFT als “evidenzbasierte Methode” von der APA (American Psychological Association) als wissenschaftlich fundierte Therapiemethode anerkannt worden.

Wir benutzen eine verkürzte Form. Die EFT Technik, die wir vermitteln stellt unser Verständnis  dar und nicht das von Gary Craig, dem Entwickler.

Damit geben wir unseren Klienten ein schnell zu erlernendes sehr wirkungsvolles Selbsthilfewerkzeug an die Hand.

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