Hypnotherapie, Psychotherapie und Coaching

Wenn Sie funktionieren – und innerlich nicht zur Ruhe kommen

Viele meiner Klientinnen und Klienten kommen nicht, weil sie „ein Problem lösen“ wollen.
Sie kommen, weil sie spüren, dass etwas Grundsätzliches nicht stimmt.

Vielleicht erkennen Sie sich hier wieder:

  • Sie fühlen sich nicht wirklich zufrieden, glücklich oder innerlich frei

  • Sie leben mit Angst, innerer Unruhe oder anhaltender Anspannung

  • Sie erleben depressive Phasen, Erschöpfung, Leere oder Antriebslosigkeit

  • Belastende Erfahrungen wirken bis heute nach

  • Bestimmte Muster, Symptome oder Beschwerden kehren immer wieder

  • Sie haben bereits Therapien gemacht, doch es blieb etwas ungelöst

  • Sie wissen, was Sie belastet – und es gelingt Ihnen dennoch nicht, es zu verändern

  • Sie möchten Gewohnheiten verändern, die Ihnen schaden – und erleben immer wieder inneren Widerstand

Ich begleite Menschen bei folgenden Themen:

  • Angst, innerer Unruhe und anhaltender Anspannung

  • depressiven Zuständen, innerer Leere oder Erschöpfung

  • den Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen

  • wiederkehrenden emotionalen oder körperlichen Symptomen

  • Stress, Überforderung und Lebenskrisen

  • beruflichen oder persönlichen Entscheidungssituationen

  • der Veränderung belastender Gewohnheiten, z. B.

      • Rauchen

      • emotionalem Essen oder Essdruck

      • zwanghaftem Grübeln oder innerem Getriebensein

      • selbstschädigenden Mustern im Alltag


Sie suchen eine professionelle Begleitung, die Orientierung gibt, Zusammenhänge klärt
und Sie dabei unterstützt, mit dem, was Sie belastet, einen tragfähigen Umgang zu finden.

Was diese Arbeit bewusst nicht ist

Nicht reine Symptombehandlung.
Nicht positives Denken.
Nicht kurzfristige Beruhigung ohne Tiefe.
Und auch nicht endloses Reden ohne Richtung.

Worum es hier geht

Es geht darum zu verstehen, warum sich bestimmte Gefühle, Reaktionen oder Gewohnheiten nicht einfach verändern lassen, selbst wenn Sie wissen, woher sie kommen.

Viele innere Muster sind nicht „falsch“, sondern ehemals sinnvolle Anpassungen. Sie wirken im Nervensystem und im emotionalen Gedächtnis weiter – oft unbewusst und automatisiert.

In der gemeinsamen Arbeit werden diese inneren Dynamiken sichtbar, einordenbar und regulierbar.
So entsteht wieder innere Klarheit, mehr Selbststeuerung und echte Handlungsfähigkeit.

Veränderung geschieht nicht durch Druck, sondern durch ein Verstehen, das Körper, Emotionen und Verstand einbezieht –
auf eine Weise, die zu Ihnen passt und im Alltag tragfähig ist.

So können wir zusammenarbeiten

Tiefe innere Prozesse lassen sich nicht unter Zeitdruck klären.
Für komplexe Themen, innere Konflikte oder akute Krisen braucht es einen Rahmen, der Orientierung, Stabilität und echtes Arbeiten ermöglicht.

Die dreistündige Breakthrough-Sitzung

Diese Sitzung bietet genau diesen Raum.
Ohne Abbruch, ohne Verkürzung.

Es geht nicht um bloßes Reden, sondern um Klärung, Einordnung und spürbare Entlastung.
Ziel ist es, innere Standpunkte zu ordnen, Zusammenhänge sichtbar zu machen und wieder handlungsfähig zu werden.

Manchmal reicht eine solche intensive Sitzung aus, um Klarheit zu gewinnen oder eine belastende Situation zu ordnen.
Wenn sich zeigt, dass ein Thema tiefer liegt oder über längere Zeit gewachsen ist, kann daraus eine weiterführende therapeutische Arbeit entstehen.

Therapeutische Online-Begleitung (monatlich)

Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die kontinuierlich und verbindlich an sich arbeiten möchten.

Wir treffen uns einmal pro Woche für 60 Minuten – online.
Fokussiert. Klar. Individuell auf Ihr Anliegen abgestimmt.

Kein starres Programm.
Kein endloses Offenhalten ohne Richtung.
Sondern kontinuierliche, wirksame Arbeit im gemeinsamen Prozess.

Wir arbeiten mit:

  • Gefühlen als Zugang

  • inneren Anteilen

  • Nervensystem und Körperreaktionen

  • hypnotherapeutischen Interventionen

  • Klärung von Beziehungsmustern

Die Begleitung erfolgt im monatlichen Rahmen (4 Sitzungen pro Monat).
Sie entscheiden jeweils zum Monatsende, ob Sie fortsetzen möchten.

Ziel ist nicht kurzfristige Entlastung.
Ziel ist Stabilität, innere Klarheit und nachhaltige Veränderung.

Ein erster Schritt

Ein kurzes Kennenlerngespräch dient der Orientierung.
Hier klären wir gemeinsam, ob meine Arbeitsweise für Ihr Anliegen passend ist.

📅 Termin vereinbaren:
https://calendly.com/praxis-drzottmann/30min

Meine Arbeitsweise

Ich arbeite klar, kompetent und verlässlich.
In meiner Begleitung geht es nicht um schnelle Lösungen oder bloßes Reden,
sondern um Einordnung, Klärung und darum, wieder handlungsfähig zu werden.

Ich höre zu, ordne gemeinsam mit Ihnen ein, was Sie belastet,
und unterstütze Sie dabei, innere Zusammenhänge zu erkennen
und einen tragfähigen Umgang damit zu entwickeln.

Als Psychotherapeutin und Coach mit langjähriger Erfahrung arbeite ich mit
wissenschaftlich fundierten Verfahren, darunter Hypnotherapie, HypnoCoaching, EMDR, Strategisches Coaching, Ego-State-Therapie sowie körperorientierte Ansätze. Die Auswahl der Methoden richtet sich nicht nach einem festen Schema,
sondern nach Ihrem individuellen Anliegen und dem, was sich im Prozess zeigt.

Ziel ist keine schnelle Lösung,
sondern nachvollziehbare Klärung, innere Stabilität
und eine Veränderung, die sich im Alltag bewährt.

Kontakt

Kurze Wartezeiten und flexible Begleitung – auch online.

Sie können mich telefonisch erreichen
oder mir eine Nachricht schreiben:

📞 +49 177 451 2080
📧 birgit@drzottmann.com
📲 WhatsApp / Signal

Praxis Frankfurt: Große Bockenheimer Str. 6 (Fressgasse)
Bad Vilbel: Tucholskystr. 23

Angst am Morgen

Viele Menschen erleben Angst oder innere Unruhe besonders stark am Morgen.
In diesem Video spreche ich darüber, warum das so ist
und wie ein anderer Umgang damit möglich werden kann.

Wenn Sie unter Ein- oder Durchschlafproblemen leiden, finden Sie hier eine strukturierte Zusammenstellung aus Informationen und hilfreichen Anregungen.„Wieder schlafen können“ unterstützt Sie dabei, Zusammenhänge zu verstehen und einen neuen Zugang zum Schlaf zu entwickeln.

Dieses Online-Programm finden Sie hier.

Klienten berichten:

Erfahrungen meiner Klienten “Da das Ruhrgebiet nicht in Frankfurt ist, Frau Zottmann aber interessante Werkzeuge (im Gegensatz zu den Therapiemöglichkeiten, die bei Krankenkassen abgerechnet werden) nutzt um einem auf die Beine zu helfen, habe ich mich sehr zügig für sie entschieden., Und das auch noch online. Nach Anfangsschwierigkeiten mit der Netzverbindung haben wir dann doch eine meistens gute techn. Verbindung gehabt. Über Zoom und Windows saß ich total bequem auf meinem Sofa und konnte mich vis-a-vis mit Frau Zottmann unterhalten. Ich konnte mich sehr gut auf sie fokussieren und war ganz bei ihr und konnte sie eben auch ansehen. Für mich war es eine neue aber sehr gute Erfahrung, das Onlinegespräch hatte fur mich keinerlei Nachteile, eher Vorteile. Ich saß bequem in gewohnter Umgebung und hatte keine Anfahrtszeit und Parkplatzsuche. Da es bei mir ruhig ist daheim konnte ich dem Gespräch prima folgen und mein Gegenüber sehen. Ich würde es sofort wieder machen. Zudem habe ich nun in einer Woche viel mehr unternommen, bin wieder agiler und gönne mir Ruhe wenn ich sie brauche. Irgendwas ist anders seit dem, wenngleich meine Angst auch nicht weg ist. Aber das Lebensgefühl ist tendenziell anders. Für mich eine tolle Erfahrung, ich wurde es jeder Zeit wieder so machen. Danke Frau Zottmann ” Frau Dr Zottmann ist unfassbar schnell bei der Sache und ich empfinde sie als äußerst kompetent. Sie hat mir zwei, drei Fragen gestellt und mir wurden auf einen Schlag Dinge bewusst wovon ich selbst nach monatelanger Meditation bzw Reflexion nicht gekommen bin. Diese Erkenntnisse haben dazu geführt, dass ich ganz anders, also Verändert aus der ersten Sitzung gegangen bin. Am Ende der ersten Sitzung bin ich hypnotisiert worden und ich kann Ihnen versprechen, dass dies eine Erfahrung war, die nicht so schnell vergessen werde. Nach gut einer halben Stunde war ich sowas von entspannt. Man hätte wohl stundenlang massieren müssen, um diesen Zustand der Lockerheit und inneren Ruhe äußerlich und physisch hinzubekommen. Am Ende der ersten Sitzung erhielt ich von Frau Dr. Zottmann einen USB Stick…darauf enthalten sind Entspannungsübungen und Selbsthypnose sodass man ein gutes Werkzeug für die alltägliche Routine an die Hand bekommt. Der Gang zu Frau Zottmann war zwar nicht der kostengünstigste aber für mein Empfinden war er jeden einzelnen Cent wert und ich kann Frau Zottmann nur weiterempfehlen für Menschen, die für sich erkannt haben, dass sie etwas in ihrem Leben ändern möchten und es alleine nicht schaffen…Mit Ihrer Hilfe und Professionalität werden Sie es schaffen. ——————————- Ich halte Frau Dr. Zottmann für eine sehr fähige Therapeutin. Sie besitzt außerdem eine gute Portion Humor sowie einen gesunden Menschenverstand und hat mir u.a. geholfen, manches leichter zu nehmen. Ich bin ihr dafür sehr dankbar! Mein in Frankfurt lebender Sohn hat eine persönliche Kriese, die mich auch sehr belastete, so dass ich Schlafprobleme und eine Energielosigkeit entwickelte. Dank Ihrer Unterstützung und den Blick auf die Situation gelang es mir die Sorgen um den Sohn los zu lassen und mir eine andere Sicht auf die Situation zu geben. Auch ihre Unterstützung dank Ihrer Entspannungs-CD war sehr wertvoll! Ich empfehle Frau Zottmann uneingeschränkt. Nach Jahrelanger Pflege und dem folgenden Tod der Eltern sowie dem Auszug der Kinder war plötzlich eine Leere da und es entwickelten sich Zukunftsangst. Daraus resultierten Schlafstörungen und ständiges Gedankenkreisen über Monate. Dank der Hilfe von Frau Dr. Zottmann lernte ich geht es mir heute wieder gut und kann wunderbar schlafen, so dass ich viel entspannter bin. Ich konnte sie jederzeit kontaktieren und in kürzester Zeit erfuhr ich durch Sie Hilfe! So etwas findet man nicht häufig. Ich bin sehr dankbar! Ich war bei Frau Dr. Zottmann, weil sich in meinem Leben einiges änderte und ich in eine Lebenskrise rutschte. In wenigen Gesprächen hat sie es geschafft mir wieder Hoffnung, Zuversicht und vor allem Mut zu geben! Ich empfehle sie regelmäßig weiter! Zurecht! Im Mai nahm ich an einer Sitzung teil zur Rauchentwöhnung. Meine Hoffnungen, mit dem Rauchen tatsächlich durch Hypnose aufhören zu können, war eher gering. Aber was hatte ich zu verlieren. Der letzte Versuch also. Fakt ist nun, dass ich seit der Sizung keine Einzige Zigarette mehr angefaßt habe. Frau Dr. Z. sei dank! Kann ich wirklich jedem empfehlen, der ernsthaft mit dem Rauchen aufhören will. Fr. Dr. Zottmann ist sehr herzlich und ehrlich daran interessiert, dass die Kunden erfolgreich sind. Sie hat ihren eigenen Stil, probieren Sie aus, ob sie sie mögen. Einige persönliche Schreiben Liebe Frau Dr. Zottmann, vielen Dank, ich freue mich so darauf. Es funktioniert sehr gut. Ich habe keinen Hunger und wichtiger keinen Appetit auf alles was ich sehe oder rieche. Ich esse viel weniger. Selbst als wir Essen waren habe ich mit einem solchen Genuss das 5 Gänge Menü gegessen( Weil über Croupon, Portion kleiner) war völlig ausreichend, ich war satt. Und habe am nächsten Tag nichts zugenommen. Freitags habe ich vom Joggen geträumt, ich hatte Lust darauf wieder zu Laufen, und habs gleich getan. Habe meine Hündin mitgenommen und stille, die frische am Morgen die Sonne genossen. Danach bin ich die gleiche Strecke mit Othello spazieren gegangen. Darauf 15 Min. Schwimmen gegangen. Ich war voll gut drauf. Samstags hatte ich einen kleinen Durchhänger. Sonntags war Hundetraining in strömenden Regen eine gute Std schneller Laufen, mit den anderen Mithalten, da kam ich ins Schwitzen. Als wir wieder Zuhause waren habe ich mich hingelegt um auszuruhen dabei habe ich Ihre CD Abnehmen eingelegt u.auf Dauer wiederholen gedrückt. Nach 2 Stunden Schlaf bin ich wieder schwimmen gegangen für ca 1/2 Std. Gestern Abend habe ich Ihre CD zum Einschlafen gehört, als ich um 3 Uhr kurz wach wurde habe ich sie nochmals gehört. um Um 4:30 bin ich aufgestanden um wieder zu joggen, diesmal mit meiner Lieblingsmusik,( es hat mir Gestern gefehlt) und einem Hund nach dem Anderen. Dann wieder geduscht/ 15. Min schwimmen, und dann fluchs zur Arbeit. Glücklicherweise habe ich Gleitzeit und muss spätestens um 9:15 hier anfangen….. Ich wünsche Ihnen super tolle erfolgreiche Tage bis wir uns wiedersehen. Herzliche Grüße ************** Ich war bei Frau Zottmann in Behandlung wegen stressbedingten Bluthochdrucks. Durch die Behandlung mit Hypnose habe ich gelernt, negative Situationen, die Stress hervorrufen in einem anderen Blickwinkel zu sehen, d.h. lösen von einer Ich-bezogen Betrachtungsweise zu einer sachbezogenen Betrachtungsweise. Hierdurch bin ich in der Lage, die Situation besser zu steuern und kann damit negativen Stress besser verhindern. Ich bin Frau Zottmann dankbar, hierdurch meinen Bluthochdruck in den Griff bekommen zu haben. ************** Der Termin bei Ihnen hat mich sehr positiv bewegt. Herzlichen Dank noch einmal. Ich freue mich auf das nächste Mal in Frankfurt. Professionelle Hypnose Dr. Zottmann:  Frankfurt und Hypnose Online: Professionelle Hypnose Dr. Zottmann:  Die Hypnose Praxis in Frankfurt  können Sie mit öffentlichen Verkehrsmittel sehr gut erreichen aus Richtung Kronberg, Königstein, Limburg, Mainz, Wiesbaden, Kelkheim, Bad Soden, Worms, Heidelberg, Mannheim, Bensheim, Darmstadt, Bad Homburg, Bad Nauheim, Gießen, Friedberg, Würzburg, Aschaffenburg, Miltenberg, Hanau, Offenbach, Gelnhausen und Fulda.