Ich informiere Sie auf dieser Seite über das Burn-out-Syndrom und darüber, wie Hypnotherapie bei anhaltender Erschöpfung und Überforderung unterstützen kann.
Was ist das Burn-out-Syndrom?
Burn-out beschreibt einen Zustand zunehmender Erschöpfung im Zusammenhang mit anhaltender beruflicher Belastung. Häufig entwickelt er sich nicht plötzlich, sondern über einen längeren Zeitraum.
Viele Betroffene haben lange sehr gut funktioniert. Sie sind leistungsfähig, übernehmen Verantwortung, stellen hohe Ansprüche an sich und bemerken zunächst kaum, dass ihre Kräfte nachlassen.
Gerade Menschen, die gewohnt sind, viel zu leisten und durchzuhalten, können ihre eigenen Grenzen sehr lange übergehen.
Anerkennung, Verantwortung, Leistungsdruck, Konflikte, fehlende Erholungsphasen oder das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht mehr gerecht zu werden, können dabei eine Rolle spielen.
Zählten ursprünglich besonders Angehörige der „helfenden Berufe“, wie Ärzte, Pfleger, Rettungsdienstpersonal, Lehrer oder Sozialarbeiter zu den Betroffenen, sind heute nahezu alle sozialen Gruppen betroffen.
Mangelnde berufliche und persönliche Anerkennung trotz großer Aufopferung, permanente Frustration, übersteigerte Erwartungen an die eigenen Leistungen, das Nichterreichen eines Ziels sowie zeitliche und physische Überlastung kennzeichnen die typische Lebenssituation des Burnout-Betroffenen.
Symptome: Welche Anzeichen deuten auf Burn-out hin?
Die Beschwerden, die mit Burn-out-Erleben einhergehen, sind individuell verschieden. Folgende Symptome werden oft im Rahmen von Burn-out- Situationen erlebt:
- Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung: Die Betroffenen haben den Eindruck, dass sie ihre täglichen Aufgaben nicht mehr bewältigen können, fühlen sich überfordert und müde.
- Nachlassende Leistungsfähigkeit: Die Arbeit gelingt nicht mehr. Es kommt zu Konzentrationsstörungen und Nervosität. Entscheidungen fallen schwer. Fehler passieren.
- Rückzug: Viele Burn-out-Betroffene igeln sich immer mehr ein. Sie geben Hobbies auf und vernachlässigen Partner und Freundeskreis.
- Innere Leere, Sinnverlust: Die Freude am Alltag geht immer mehr verloren. Nichts macht mehr Spaß, alles ist anstrengend. Unzufriedenheit und Gleichgültigkeit machen sich breit. An die Stelle der ursprünglichen Begeisterungsfähigkeit treten Zynismus und schließlich Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit.
Auch körperliche Symptome können sich bei Burn-out einstellen, für die der Arzt keine organische Ursache findet – sogenannte psychosomatische Beschwerden. Zum Beispiel Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder Rückenschmerzen.
Bei Burn-out interessiert mich nicht nur die Erschöpfung. Mich interessiert auch, wie ein Mensch an diesen Punkt gekommen ist.
Manche Menschen haben über viele Jahre gelernt, zu funktionieren, Verantwortung zu übernehmen und die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Andere können nur schwer Nein sagen, versuchen alles unter Kontrolle zu halten oder stellen sehr hohe Ansprüche an sich selbst.
Solche Schutz- und Anpassungsstrategien können lange ausgesprochen erfolgreich machen. Gleichzeitig können sie dazu führen, dass eigene Grenzen immer wieder überschritten werden.
Deshalb reicht es häufig nicht, sich lediglich vorzunehmen, weniger zu arbeiten oder sich mehr zu entspannen. Wenn die Muster dahinter unverändert bleiben, entsteht schnell wieder die gleiche Überforderung.
In meiner Arbeit geht es deshalb nicht nur um Erholung, sondern auch um die Frage, was Sie immer wieder dazu bringt, über Ihre eigenen Grenzen zu gehen.
Mit Hypnose können wir mit Gefühlen, körperlichen Reaktionen und automatischen Mustern arbeiten, die sich durch bewusstes Nachdenken allein häufig nur schwer verändern lassen. Je nach Situation verbinde ich Hypnose mit EMDR, inneren Anteilen, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Ziel ist nicht, Sie möglichst schnell wieder leistungsfähig zu machen. Ziel ist, dass Sie verstehen und verändern können, was Sie immer wieder in die Überforderung bringt.
Wie kann Hypnotherapie Burn-out-Patienten helfen?
Ganz gleich, wie stark Ihre Symptome bereits ausgeprägt sind, kann Hypnose verhältnismäßig schnell und wirksam helfen. Ziel ist es wieder, Freude am Leben und an der Arbeit zu haben.
Moderne Entspannungstechniken bewirken die nachhaltige Reduzierung des Angstniveaus und haben auf Geist und Körper eine ausgleichende Wirkung.
Darüberhinaus stabilisieren Sie den allgemeinen Gefühlzustand, so dass das allgemeine Energieniveau erhöht wird und die Depressivität abklingen kann.
Verschiedene andere hypnotherapeutische Interventionen (EMDR, Ego State Therapie) bewirken die Reduzierung der angesammelten psychischen „Altlasten“ und ermöglichen eine Auflösung von Blockaden. Problemlösungen sind so erst möglich.
Therapievoraussetzung
Sie sollten sich bewusst sein, dass – wie bei allen psychischen und körperlichen Störungen – Ihre aktive Mitarbeit nicht nur gewünscht, sondern ausdrücklich erforderlich ist, um eine nachhaltige Veränderung zu erreichen.
Ihre Hypnotherapie bei Burn-out und Erschöpfung
Die Behandlung beginnt in der Regel mit einer dreistündigen Intensivsitzung. Diese Zeit ermöglicht es, nicht nur über die aktuelle Erschöpfung zu sprechen, sondern genauer zu betrachten, was Sie immer wieder über Ihre eigenen Grenzen gehen lässt und welche Schutz- und Anpassungsstrategien dabei eine Rolle spielen.
Je nachdem, was sich zeigt, arbeite ich mit Hypnose, EMDR, inneren Anteilen, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Ob und wie viele weitere Sitzungen sinnvoll sind, hängt von Ihrer Situation und dem Verlauf der ersten Sitzung ab.
Ziel ist nicht, Sie möglichst schnell wieder funktionsfähig zu machen. Ziel ist, etwas an den Bedingungen und Mustern zu verändern, die zu Ihrer Erschöpfung beigetragen haben.
Bei ausgeprägter oder länger anhaltender Erschöpfung sollte außerdem ärztlich abgeklärt werden, ob körperliche Erkrankungen oder eine behandlungsbedürftige Depression eine Rolle spielen.
Termine sind in Frankfurt oder online möglich.
Rufen Sie mich einfach an: 0049177 4512080 auch mit WhatsApp
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