Hypnose bei sozialer Phobie

Soziale Phobie – Angst vor Bewertung und Beobachtung

Auf dieser Seite möchte ich Sie über die soziale Phobie informieren und Ihnen zeigen, unter welchen Umständen eine Hypnosetherapie bei sozialer Angst hilfreich sein kann.

Viele Menschen mit sozialer Angst kennen Situationen wie diese:

  • Sie haben Angst, aufzufallen oder sich zu blamieren.

  • In Gesellschaft fühlen Sie sich beobachtet und angespannt.

  • Sie befürchten, negativ beurteilt zu werden.

  • Sie vermeiden soziale Kontakte oder Gespräche.

  • Sie fragen sich häufig, was andere über Sie denken.

  • Wenn Sie solche Gedanken und Gefühle kennen, leiden Sie möglicherweise unter einer sozialen Phobie oder einer starken sozialen Angst.

Soziale Angst ist kein Charakterfehler. Sie kann sich als Schutzreaktion entwickeln – und genau deshalb kann sie sich auch wieder verändern.

Soziale Phobie mit Hypnose überwinden

Was ist eine soziale Phobie?

Die soziale Phobie gehört zu den häufigsten Formen von Angststörungen.
Neben Panikstörungen und Agoraphobie tritt sie besonders häufig auf.

Kennzeichnend ist eine übersteigerte Angst vor negativer Bewertung durch andere Menschen.

Betroffene haben große Sorge,

  • kritisiert zu werden

  • sich peinlich zu verhalten

  • im Mittelpunkt zu stehen

  • negativ aufzufallen

Oft beginnt die soziale Angst bereits im Jugendalter.

Typische Situationen bei sozialer Angst

Die Angst kann in ganz unterschiedlichen Situationen auftreten.

Zum Beispiel:

  • beim Sprechen vor anderen Menschen

  • bei Vorträgen oder Präsentationen

  • beim Kennenlernen neuer Menschen

  • bei Gesprächen in Gruppen

  • beim Essen oder Schreiben in Gegenwart anderer

Manche Menschen haben sogar Angst, in der Öffentlichkeit zu essen oder zu sprechen – aus Sorge, sich zu blamieren.

Angst davor, dass andere die Nervosität bemerken

Viele Betroffene haben zusätzlich Angst, dass ihre Nervosität sichtbar wird.

Sie befürchten zum Beispiel:

  • dass ihr Gesicht rot wird

  • dass ihre Hände zittern

  • dass sie anfangen zu schwitzen

Die Sorge besteht darin, dass andere diese körperlichen Reaktionen als Schwäche interpretieren könnten.

Vermeidungsverhalten

Um unangenehme Situationen zu vermeiden, entwickeln viele Menschen Strategien:

  • sie setzen sich in die letzte Reihe

  • sie vermeiden Blickkontakt

  • sie sprechen nur, wenn es unbedingt nötig ist

Manche versuchen auch, ihre Unsicherheit zu verbergen – etwa durch starkes Make-up oder Alkohol, um lockerer zu wirken.

Verzerrte Selbstwahrnehmung

Ein wichtiger Punkt bei sozialer Angst ist die Selbstwahrnehmung.

Viele Betroffene glauben, dass ihre Fehler oder Unsicherheiten für andere sofort sichtbar sind.
In Wirklichkeit bemerken andere Menschen diese Dinge oft gar nicht oder viel weniger stark.

Folgen einer sozialen Phobie

Wenn die soziale Angst sehr stark wird, kann sie das Leben erheblich einschränken.

Manche Menschen ziehen sich immer mehr zurück.

Freundschaften, berufliche Möglichkeiten oder Beziehungen können darunter leiden.

In einigen Fällen entwickeln sich zusätzlich weitere psychische Belastungen, zum Beispiel Depressionen.

Wie kann Hypnose bei sozialer Angst helfen?

Menschen mit sozialer Angst wissen häufig, dass andere sie wahrscheinlich gar nicht so kritisch beobachten, wie es sich für sie anfühlt. Dieses Wissen verändert die Angst jedoch nicht unbedingt. Sobald sie im Mittelpunkt stehen, mit fremden Menschen sprechen oder sich beobachtet fühlen, reagiert der Körper trotzdem.

Mich interessiert deshalb nicht nur die Angst vor anderen Menschen, sondern vor allem: Was befürchten Sie, könnte geschehen? Dass Sie sich blamieren? Abgelehnt werden? Nicht genügen? Unsicher wirken? Dass jemand Ihre Nervosität bemerkt?

Hinter sozialer Angst können unterschiedliche Erfahrungen und Schutz- und Anpassungsstrategien stehen. Manche Menschen haben früh gelernt, möglichst wenig aufzufallen. Andere versuchen, besonders perfekt zu sein, beobachten sich ständig selbst oder passen sich stark an, um Kritik und Zurückweisung zu vermeiden.

In der Hypnose können wir mit den Gefühlen, körperlichen Reaktionen und automatischen Mustern arbeiten, die in sozialen Situationen aktiviert werden. Je nach Mensch und Situation verbinde ich Hypnose mit EMDR, inneren Anteilen, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.

Ziel ist nicht, dass Ihnen die Meinung anderer Menschen völlig gleichgültig wird. Ziel ist, dass die Angst vor ihrer Bewertung nicht mehr darüber entscheidet, wie Sie sich verhalten und was Sie sich zutrauen.

Ihre Behandlung bei sozialer Angst

Die Behandlung beginnt mit einer dreistündigen Intensivsitzung. Diese Zeit ermöglicht es, nicht nur über die soziale Angst zu sprechen, sondern intensiv mit den damit verbundenen Gefühlen, körperlichen Reaktionen und Mustern zu arbeiten.

Ob und wie viele weitere Sitzungen sinnvoll sind, hängt von Ihrer persönlichen Situation und dem Verlauf der ersten Sitzung ab.

Eine therapeutische Begleitung ist auch online möglich.

Im kostenlosen Erstgespräch können wir klären, ob meine Arbeitsweise für Sie geeignet ist.

Weitere Informationen

Mehr über die Methoden der professionellen Hypnose erfahren Sie HIER. Bitte beachten Sie auch den Absatz über Kontraindikationen.

Sie haben Fragen? Rufen Sie uns an 0177 4512080.

 

Das Angstbewältigungsprogramm: Angstüberwindung mit Hypnose