Raus aus der Anspannung – Progressive Muskelentspannung online lernen
Viele Menschen merken gar nicht mehr, wie viel Spannung sie den ganzen Tag im Körper halten.
Schultern, Kiefer, Rücken, Bauch – oft ist der Körper längst angespannt, bevor wir bewusst wahrnehmen, dass wir unter Stress stehen.
In diesem kompakten Online-Kurs lernen Sie die Progressive Muskelentspannung Schritt für Schritt kennen.
Sie erfahren, wie Sie körperliche Anspannung früher wahrnehmen, bewusst lösen und die Methode auch in kurzen Varianten im Alltag einsetzen können.
Mir ist dabei wichtig, dass Sie nicht einfach nur eine Technik kennenlernen, sondern ein Gespür dafür entwickeln, was Ihr Körper gerade braucht.
Der Kurs eignet sich besonders, wenn Sie häufig unter innerer Unruhe, Stress oder körperlicher Anspannung leiden und eine einfache Methode suchen, die Sie selbstständig anwenden können.
22. November 2026 · 17:00 Uhr
Dauer: 90 Minuten
Online über Zoom
Preis: 37 €