Ich informiere Sie auf dieser Seite über Depressionen, den Unterschied zwischen Traurigkeit und depressiven Beschwerden und darüber, wie Hypnotherapie bei leichten bis mittelschweren depressiven Beschwerden unterstützen kann.
Traurig – oder depressiv?
Traurigkeit, Kummer und Sorgen gehören zum Leben. Sie sind zunächst keine Krankheit. Wir reagieren damit auf Verluste, Enttäuschungen, Konflikte und andere belastende Erfahrungen.
Bei einer Depression ist das anders. Niedergeschlagenheit, innere Leere, Interessenverlust oder Erschöpfung können über längere Zeit bestehen bleiben und zunehmend das gesamte Leben beeinflussen. Manche Menschen können kaum noch Freude empfinden, ziehen sich zurück oder verlieren den Antrieb für Dinge, die früher selbstverständlich waren.
Dabei muss es nicht immer einen einzelnen erkennbaren Auslöser geben. Manchmal geht einer depressiven Entwicklung eine konkrete Belastung voraus, manchmal spielen viele Faktoren zusammen.
Entscheidend ist nicht nur, warum es Ihnen schlecht geht, sondern auch, was diesen Zustand heute aufrechterhält.
Depressive Zustände sind veränderbar
Auch wenn eine Depression sich irgendwann wie ein unveränderbarer Zustand anfühlen kann, sind Veränderungen möglich.
Dabei geht es nicht nur um Gedanken. Gefühle, körperliche Zustände, Beziehungen, belastende Erfahrungen und die Art, wie ein Mensch gelernt hat, mit sich und seinen Bedürfnissen umzugehen, können eine Rolle spielen.
Mich interessiert deshalb auch, welche Schutz- und Anpassungsstrategien ein Mensch entwickelt hat. Immer funktionieren, durchhalten, sich anpassen, eigene Bedürfnisse zurückstellen, Gefühle nicht zeigen oder alles kontrollieren zu wollen, kann lange hilfreich sein. Irgendwann können solche Muster jedoch sehr viel Kraft kosten.
Wie kann Hypnose bei depressiven Beschwerden helfen?
Bei einer Depression reicht es häufig nicht, zu wissen, dass man anders denken, mehr unternehmen oder sich weniger zurückziehen sollte. Ein Mensch kann sehr genau verstehen, was ihm guttun würde – und trotzdem nicht in der Lage sein, es umzusetzen.
In meiner Arbeit interessiert mich deshalb nicht nur, was Sie denken, sondern auch, was Sie fühlen und körperlich erleben. Welche Situationen verstärken den Rückzug oder die Erschöpfung? Welche Gefühle werden vielleicht schon lange nicht mehr wahrgenommen? Welche Erwartungen stellen Sie an sich selbst? Und welche alten Muster kosten heute mehr Kraft, als sie Ihnen geben?
Hypnose ermöglicht einen Zugang zu Gefühlen, körperlichen Reaktionen und automatischen Mustern, die sich über das bewusste Denken allein häufig nur schwer erreichen lassen.
Je nach Mensch und Situation verbinde ich Hypnose mit EMDR, der Arbeit mit inneren Anteilen, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Dabei geht es nicht darum, unangenehme Gefühle einfach wegzumachen. Mich interessiert, was sie bedeuten und was notwendig ist, damit wieder mehr Lebendigkeit, Handlungsspielraum und Verbindung mit sich selbst entstehen können.
Nicht jede Depression ist für eine alleinige Behandlung in meiner Praxis geeignet.
Bei schweren depressiven Episoden, akuter Suizidalität oder wenn eine psychiatrische Behandlung erforderlich ist, behandle ich nicht alleinverantwortlich. Hier gehören ärztliche bzw. psychiatrische Diagnostik und Behandlung dazu.
Bei leichten bis mittelschweren depressiven Beschwerden kann Hypnotherapie – abhängig von der individuellen Situation – Teil einer therapeutischen Behandlung sein.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob meine Arbeitsweise für Ihre Situation geeignet ist.
Termine sind in Frankfurt oder online möglich.
Rufen Sie mich einfach an: 0049177 4512080 auch mit WhatsApp
oder buchen Sie direkt ein kostenloses Erstgespräch.
Sie können mir auch schreiben: birgit at drzottmann.com
Weitere Informationen
Wie Hypnose wirkt erfahren Sie HIER. Bitte beachten Sie auch den Absatz über Kontraindikationen.