Ich möchte Sie auf dieser Seite über emotionales Essen und darüber informieren, wie Hypnose Sie bei einer nachhaltigen Gewichtsreduktion unterstützen kann.
Viele Menschen, die abnehmen möchten, wissen sehr genau, was sie essen sollten und was nicht. Das Problem ist häufig nicht das fehlende Wissen.
Emotionales Essen – wenn wir essen, ohne Hunger zu haben
Wir essen auch, weil Essen beruhigt, tröstet, belohnt, Langeweile vertreibt oder für einen Moment ein unangenehmes Gefühl verändert. Und manchmal essen wir einfach, weil wir es immer so gemacht haben. Viele versuchen, übermäßiges Essen zu kontrollieren.
Das klappt allerdings nur so lange, bis die Kontrolle zusammenbricht. Eine einfache Symptombehandlung oder die Vorstellung, Übergewicht könne einfach weghypnotisiert werden, erweisen sich als Illusion.
Deshalb reicht der Vorsatz „Ich esse ab morgen weniger“ häufig nicht aus. Solange Essen eine wichtige Funktion erfüllt, entsteht irgendwann wieder der Wunsch danach – auch wenn der Körper eigentlich keine Nahrung braucht.
Doch wie entkommen Sie dem Teufelskreis aus Übergewicht, Scham, Selbstabwertung und Kummer?
Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit emotionalem Essen und Gewichtsregulation. Dabei interessiert mich nicht nur, was ein Mensch isst, sondern vor allem, wann und warum er isst.
Abnehmen beginnt mit der bewussten Entscheidung, wirklich etwas verändern zu wollen. Hypnose und therapeutische Gespräche können dabei helfen, diese Entscheidung auch dort umzusetzen, wo alte Gewohnheiten, Gefühle und automatische Muster immer wieder dazwischenkommen.
Meine Erfahrung zeigt mir deshalb: Nachhaltige Gewichtsveränderung braucht häufig mehr als Wissen über Ernährung und den festen Vorsatz, weniger zu essen. Entscheidend ist auch die Frage, warum wir essen, wenn wir eigentlich keinen Hunger haben.
Machen Sie es zu Ihrem Projekt.
Wenn Sie dauerhaft etwas verändern möchten, lohnt es sich, nicht nur auf das Essen zu schauen, sondern auf das, was dahinterliegt. Haben Sie den Mut! Es geht um Ihr Leben!
Abnehmen mit Hypnose und Coaching
Abnehmen ohne zu hungern?!
- Was ist Ihr ideales Gewicht?
- Können Sie sich schlanker vorstellen?
- Können Sie sich vorstellen, dass Sie sich fit, wohl und selbstbewusst fühlen?
Sie haben wahrscheinlich schon Diäten ausprobiert. Und es ist Ihnen bisher nicht gelungen, das erreichte Gewicht dauerhaft zu halten.
Es geht nicht nur darum, was Sie essen, sondern auch darum, warum Sie essen.
Gewohnheiten, Gefühle und innere Zustände können unser Essverhalten beeinflussen. Vielleicht essen Sie, um sich zu beruhigen, zu belohnen oder zu trösten. Vielleicht essen Sie aus Langeweile, Anspannung oder Erschöpfung. Oder Sie greifen zum Essen, ohne überhaupt noch bewusst darüber nachzudenken.
Deshalb interessiert mich nicht nur das Essen selbst. Mich interessiert, welche Funktion das Essen in Ihrem Leben übernommen hat.
Sind Sie ein Gefühlsesser?
Von emotionalem Essen sprechen wir, wenn wir nicht oder nicht nur aus körperlichem Hunger essen, sondern Essen benutzen, um Gefühle oder innere Zustände zu verändern.
Vielleicht essen Sie, wenn Sie angespannt, erschöpft, traurig, einsam oder gelangweilt sind. Vielleicht belohnen Sie sich mit Essen. Oder Sie bemerken erst hinterher, dass Sie gegessen haben, obwohl Sie eigentlich keinen Hunger hatten.
Einige Beispiele:
- Wenn Sie Übergewicht haben, egal ob leichtes Übergewicht oder starkes Übergewicht (Adipositas).
- Wenn Sie häufig starke Lust auf Süßes oder Fettiges verspüren.
- Wenn Sie das Empfinden haben, „nicht aufhören zu können“ oder „nie genug zu bekommen“
- Wenn Emotionen, wie Traurigkeit, Einsamkeit, Wut oder Angst Ihr Bedürfnis zu essen verstärken.
- Wenn Sie „immer alles aufessen“ müssen – selbst, wenn Sie längst satt sind.
- Wenn es Ihnen schwerfällt, angebotene Speisen abzulehnen – selbst, wenn Sie längst satt sind.
- Wenn Sie hastig und stets unter Druck essen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, den Zustand des „Sattseins“ nie zu erreichen.
- Wenn Sie zu so genannten „Fressanfällen“ neigen (auch Binge-Eating).
- Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu körperlicher Betätigung zu motivieren.
- Wenn Sie phasenweise das Gefühl haben, Ihr Essverhalten selbst bestimmen zu können, dann jedoch wieder in ungesunde und unbefriedigende Verhaltensmuster zurückfallen.
- Wenn das Thema „Essen“ Ihr Denken und Fühlen bestimmt.
Kostenlos für Sie: Wenn Essen eine Schutzstrategie ist
Vielleicht essen Sie manchmal, obwohl Sie gar keinen Hunger haben. In meinem kostenlosen E-Book geht es darum, welche Funktion Essen übernehmen kann und wie Sie Ihre eigenen Muster besser erkennen können.
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Wie kann Hypnose beim Abnehmen helfen?
Hypnose macht nicht schlank. Aber sie kann dabei helfen, die automatischen Muster zu verändern, die dazu führen, dass wir essen, obwohl wir keinen körperlichen Hunger haben.
Mich interessiert deshalb: Was geschieht unmittelbar bevor Sie essen? Was fühlen Sie? Was brauchen Sie in diesem Moment? Was verändert das Essen für Sie? Und was geschieht, wenn Sie versuchen, darauf zu verzichten?
Manchmal geht es um Beruhigung, manchmal um Belohnung, Trost oder Langeweile. Manchmal stehen alte Gewohnheiten dahinter, manchmal Gefühle, die nur schwer ausgehalten werden können.
Je nachdem, was sich zeigt, arbeite ich mit Hypnose, inneren Anteilen, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und gegebenenfalls EMDR.
Ziel ist nicht, Essen zu kontrollieren. Ziel ist, wieder wählen zu können, ob Sie essen möchten – statt automatisch essen zu müssen.
Hypnose zur Gewichtsreduktion ist in meiner Praxis in Frankfurt und online möglich.
Rufen Sie mich einfach an 01774512080 oder buchen Sie direkt ein Erstgespräch